間隔反復とは？｜忘れかけた頃に思い出すと、長く残る。医学の暗記での回し方

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間隔反復は、忘れかけた頃にもう一度思い出して、復習の間隔を少しずつ延ばしていく暗記のやり方です。医学の暗記で回すコツは2つ。自己評価を正直に押すことと、カードを増やしすぎないことです。

間隔をあけて思い出すと、長く残る

覚えたことは、時間とともに薄れていきます。間隔反復では、薄れかけた頃にもう一度思い出す機会を作り、うまく思い出せたら次の間隔を延ばしていきます。

思い出す練習と、間隔をあけた復習は、10の学習法を比べたレビューで有用性が高いと評価された2つです。^[1]

iwor の暗記カードでの間隔反復

iwor の暗記カードは、答えるたびに次に出す日を自動で決めます。最初は短い間隔で出て、思い出せるたびに延びていき、よく覚えたカードは数か月から数年に一度になります。数日あいても、あいた日数をふまえて次に出す日を決め直します。

設定の「復習の重さ」では、復習の量を5段階で変えられます。少なめにすると間隔が長くなって復習が減り、多めにするとしっかり定着させる方向になります。覚えたカードを決まった回数で出さなくする「N回で卒業」もあります（既定はオフ）。

自己評価は、正直に押す

カードをめくったら、思い出せたかどうかを4段階で押します。

「簡単」を多めに押すと、間隔が延びすぎて本番前に抜けやすくなります。「もう一度」ばかりだと、復習が膨らんで続きません。迷ったら、低いほうを押しましょう。

カードは、増やしすぎない

カードが増えるほど、毎日の復習も増えます。序盤にカードを足しすぎると、数週間後に毎日の復習が回らなくなります。1日に足す枚数の上限を、先に決めておきましょう。

1枚に詰め込まず、小さく分けて書くのも大事です。間隔反復の古典的な指針「知識を定式化する20のルール」は、これを4番目に挙げています。^[2]

よくある質問

毎日やらないと、意味がないですか？

数日あいても大丈夫です。間隔反復は、あいた日数もふまえて次に出す日を決め直します。完璧を目指してやめるより、できる範囲で続けましょう。

Anki とは、どう違いますか？

考え方は同じ間隔反復です。違うのはカードの出どころで、Anki は自分で作るか共有デッキを入れ、iwor は知識ポイントに紐づいた作成済みのカードを使います。

どんな暗記に向いていますか？

用語・定義・典型的な所見など、答えがはっきりした知識に向いています。理解があやふやなテーマは、先に講義や教科書で土台を作ってからにしましょう。

まとめ

間隔反復は、忘れかけた頃に思い出す練習を、間隔を延ばしながら続けるやり方です。自己評価は正直に押し、カードは続けられる量に保ちましょう。

Anki との比べ方は医学の暗記、Ankiの代わりになるアプリは？にまとめています。カード1枚の書き方は医学生の暗記カードの作り方へ。医学生での効果と限界は医学生の間隔反復は、どこまで効くのかにあります。